办公室瘦身小心机(第21页)  

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彩色香水

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每天选几样,想起来哪个做哪个~~快快瘦哦!

69.5kg 54.0kg 69.5kg

曦曦臭蛋

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学习了!

[color=red] 梦想因努力和坚持而变成现实color]

56.2kg 50.0kg 55.7kg

oxygen1229

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非常实用的减肥贴,值得借鉴

VANNY

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记下来,坚持做!

51.8kg 45.0kg 47.1kg

ET18

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我上班也要老坐着的,夹纸片这招可以用上

忘忧草8609

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刚开始一步一步做,就怕自己懒,没几天就放弃

淘宝店铺主营【 大码职业女装,时尚女装】
http://shop106302530.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.Gjgm7I
大码女装,时尚女装

99.0kg 48.6kg 89.0kg

芷然悠悠

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大家都运动起来吧。

该用户已被屏蔽

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怎么没有转载,收藏也可以。。。。

56.0kg 50.0kg 56.1kg

凹凸曼变身小怪兽

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就是要运动

如果有必要相遇 就终究会遇到的

* . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆
第一目标◆1.5---1.30 58——56.5*★(奖励3月旅游一次未完成,重头来过)
第二目标◆2.1—2.17 56.5——55.5*★
第三目标◆2.18—2.25 55.5——55*★
第四目标◆2.25—3.35 55—53.5 *★
* . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆

58.0kg 50.0kg 58.0kg

开始永远都不晚坚持才是王道

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不穿塑身衣因为穿上会整天心情烦躁。健身球倒是每天都夹。

30岁,我要重生!
【3.1-4.1】 65kgs-63kgs 已完成
【4.1-5.1】 63kgs-61kgs 已完成
【5.1-6.1】 61kgs-59kgs 已完成
【6.1-7.1】 59kgs-57kgs 已完成
【7.1-8.1】 57kgs-55kgs 失败 -55.6kgs
【8.1-9.1】 55.6kgs-53.6kgs 正在努力ing。。。
【9.1-10.1】 53.6kgs-51.6kgs 未开始
【10.1-11.1】51.6kgs-50kgs 未开始
【2014.11.1--】保持50kgs
加油加油加油!

59.5kg 50.0kg 56.3kg

仓鼠圆圆这么大个

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脚底按摩器,好像很不错的样子

冷若焉

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每点每天都做到才是厉害!

60.9kg -1.0kg 60.9kg

橙苹果

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这个编的好,上班时打印了贴在旁边,时刻提醒自己。

tatbt

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涨姿势了.先收藏了.这么懒的我对于减肥已经弃疗了,除了每天边看电视边敷私房美丽日记她们家的面膜这件事能够坚持下来,别的基本上做什么都没有毅力.可是一到夏天我就要见光死了,怎木办~我也想瘦瘦的~~

变身瘦子0820

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好棒,实用呢!

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好棒,实用呢!

五月的早晨

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谢谢分享

Josie.H.zx

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先从这点做起”膝盖夹小纸片→ 将A4裁成1/4小纸片,夹在两腿的膝盖之间,夹久了,能明显感觉到大腿用力而变酸。 ” 谢谢楼主的好贴!

魔鬼身段,每个女人的梦想;
完美身材,追赶一生的努力;
瘦身秘笈,轻松体验,快乐的将瘦身进行到底!


运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率,加速脂肪燃烧。每次运动后,人体基础代谢率升高时间可以持续24小时。
开始运动后血糖在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。但是运动时间也不用太多,研究显示,运动时间即使超过30分钟,脂肪也只能燃烧6小时。

别人只会注意到你的匀称体态,而不是你的体重。
初始:胸围 82.0cm 腰围 76.0cm 臀围 93.0cm 大腿围 54.0cm 小腿围 34.0cm
现在:胸围 82.0cm 腰围 74.0cm 臀围 91.0cm 大腿围 52.0cm 小腿围 33.0cm
目标:胸围 84.0cm 腰围 58.0cm 臀围 85.0cm 大腿围 49.0cm 小腿围 29.0cm

目标:158CM--56KG--49KG

56.0kg 49.0kg 56.9kg

hey彭彭彭

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受益匪浅

tianxiehudielee

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喜欢后面几条

raggie9

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不错。

jingjing623sg

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学起来!明天开始执行!

wanglurose

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不错,大多数都很实用,运动不剧烈,容易形成好习惯,就是集中精力做事的时候想不起来

减肥是女人一生的事业。

57.0kg 47.0kg 52.0kg

安安啾

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明天来试试~~~

纪皙妍

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 饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

dmg020347

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这贴 顶 ...

坚持运动减肥,选择适合自己的运动减肥计划、http://mv.finemv.com 坚持就是胜利...

宜春迷迭香

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天天上班都是坐着,好好的小腰赘肉长的真快。

limei377457426

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瘦身衣太难受,腿夹纸不错哦。

爱家就得先爱自己。

55.0kg 45.0kg 45.0kg

S宝来H

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那几个小动作着实不做啊 这下不愁白天没得动了

为了个人的美丽而战

76.6kg 65.0kg 72.7kg
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