我发誓必须恢复正常生活,恢复正常体重,请求支持鼓励!!!! 

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2014年6月1日开始恢复饮食,不称体重,但是不知道怎么吃。请求援助!!!哭泣

克服ed,找回mc,然后健康减肥,合理运动,减肥是一辈子的事,相信自己,不要在意别人的眼光,生活是自己在过,身体是自己的。必须恢复正常生活。既然有减肥的毅力,就有恢复正常体重的毅力,我要找一个好的工作,找一个男朋友。不能再这样耽误下去了。加油加油加油!!!!!!!

loveisbasa

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pat~~~我今年3月份刚恢复饮食,刚开始也不知道咋吃~~~慢慢来就好~~~先暴了一周,然后就知道想吃啥了~~~ 现在是零食一点都不碰,我对那个东西没兴趣了~~~好好吃三餐,零食啥的真不好吃。大概就是早上粥+爱吃的小点心(油炸的我不碰)就,中午米饭一碗+一盘菜,学校食堂真心实惠啊!晚上跟中午相同,饭后一袋酸奶,总之就是吃的很开心。 p.s我减的时候就没有特别特别过分。。。特别过分只持续了三个星期。。。所以恢复起来还好,不过刚开始确实有点不知道该怎么吃饭了。。。其实哈,相比于吃饭,更麻烦的是心理吧,就是当你发现一天比一天重、衣服一天比一天小的时候可能不太容易接受,这个时候可以不去称,正好那段时间过夏天了,我夏天的衣服比较大...所以就读过了~~~现在对自己很满意,虽然还在长肉,肚子上多了好厚好厚的脂肪,不过就是很喜欢自己啊,肉多有什么关系~~~至于姨妈,她还木回来,我相信总会回来的~~~

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大哭我不知道正常人的食量,已经习惯吃什么都计算热量,每天好累,现在逼自己多吃,身体很累,腿脚都肿了,身上全是伤口,哎,自己作的。

克服ed,找回mc,然后健康减肥,合理运动,减肥是一辈子的事,相信自己,不要在意别人的眼光,生活是自己在过,身体是自己的。必须恢复正常生活。既然有减肥的毅力,就有恢复正常体重的毅力,我要找一个好的工作,找一个男朋友。不能再这样耽误下去了。加油加油加油!!!!!!!

yuanyvonne

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爱LOVE运动写道:
2014年6月1日开始恢复饮食,不称体重,但是不知道怎么吃。请求援助!!!哭泣
好好地吃三顿饭, 早餐营养丰富, 加点蔬菜水果色拉, 中饭正常吃,忘记减肥这事, 晚饭清淡到可以喝粥拌小菜,加一个水煮蛋. 刚开始还可以早餐加点你原来很想吃, 但因为热量的原因,你自己不敢吃的东西, 来安慰你的身体和安抚你的情绪和心情吧. 忘记热量吧, 我也每天算热量, 但我更多的是用来配餐用. 家里我是煮饭的. 
54.0kg 46.0kg 50.0kg

莉缇亚

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loveisbasa写道:

pat~~~我今年3月份刚恢复饮食,刚开始也不知道咋吃~~~慢慢来就好~~~先暴了一周,然后就知道想吃啥了~~~ 现在是零食一点都不碰,我对那个东西没兴趣了~~~好好吃三餐,零食啥的真不好吃。大概就是早上粥+爱吃的小点心(油炸的我不碰)就,中午米饭一碗+一盘菜,学校食堂真心实惠啊!晚上跟中午相同,饭后一袋酸奶,总之就是吃的很开心。 p.s我减的时候就没有特别特别过分。。。特别过分只持续了三个星期。。。所以恢复起来还好,不过刚开始确实有点不知道该怎么吃饭了。。。其实哈,相比于吃饭,更麻烦的是心理吧,就是当你发现一天比一天重、衣服一天比一天小的时候可能不太容易接受,这个时候可以不去称,正好那段时间过夏天了,我夏天的衣服比较大...所以就读过了~~~现在对自己很满意,虽然还在长肉,肚子上多了好厚好厚的脂肪,不过就是很喜欢自己啊,肉多有什么关系~~~至于姨妈,她还木回来,我相信总会回来的~~~

不同意你的说法...如果现在这样,当初的努力又算什么?找回MC不一定以长肉为代价

健康减肥注重纬度,做最后的挣扎,最终体重维持86斤以下

49.6kg 47.0kg 48.1kg

loveisbasa

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莉缇亚写道:
loveisbasa写道:

pat~~~我今年3月份刚恢复饮食,刚开始也不知道咋吃~~~慢慢来就好~~~先暴了一周,然后就知道想吃啥了~~~ 现在是零食一点都不碰,我对那个东西没兴趣了~~~好好吃三餐,零食啥的真不好吃。大概就是早上粥+爱吃的小点心(油炸的我不碰)就,中午米饭一碗+一盘菜,学校食堂真心实惠啊!晚上跟中午相同,饭后一袋酸奶,总之就是吃的很开心。 p.s我减的时候就没有特别特别过分。。。特别过分只持续了三个星期。。。所以恢复起来还好,不过刚开始确实有点不知道该怎么吃饭了。。。其实哈,相比于吃饭,更麻烦的是心理吧,就是当你发现一天比一天重、衣服一天比一天小的时候可能不太容易接受,这个时候可以不去称,正好那段时间过夏天了,我夏天的衣服比较大...所以就读过了~~~现在对自己很满意,虽然还在长肉,肚子上多了好厚好厚的脂肪,不过就是很喜欢自己啊,肉多有什么关系~~~至于姨妈,她还木回来,我相信总会回来的~~~

不同意你的说法...如果现在这样,当初的努力又算什么?找回MC不一定以长肉为代价
找回姨妈首先要好好吃饭,如果在好好吃饭不吃零食的情况下还是长肉,那就让她长吧。基础代谢水平太低了本身就是处于病态状态了。当初的努力是错误的,现在去改正还来得及

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爱LOVE运动写道:
大哭我不知道正常人的食量,已经习惯吃什么都计算热量,每天好累,现在逼自己多吃,身体很累,腿脚都肿了,身上全是伤口,哎,自己作的。
或者回家让妈妈做给你吃?方便吗?现在就逆过去~吃啥都计算热量,往正常热量上凑~~~亲睡得太迟了诶,早睡才对姨妈有好处

秋娃的静儿

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莉缇亚写道:
找回姨妈首先要好好吃饭,如果在好好吃饭不吃零食的情况下还是长肉,那就让她长吧。基础代谢水平太低了本身就是处于病态状态了。当初的努力是错误的,现在去改正还来得及

亲,不用管她,天天各个帖子跑,倡导什么断食节食的,我觉得三餐正常吃不吃零食很好.我也是这样的,配合慢跑也瘦了30呢。速度慢我心安理得~

鳗鱼中毒的阿婳婳

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莉缇亚写道:
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pat~~~我今年3月份刚恢复饮食,刚开始也不知道咋吃~~~慢慢来就好~~~先暴了一周,然后就知道想吃啥了~~~ 现在是零食一点都不碰,我对那个东西没兴趣了~~~好好吃三餐,零食啥的真不好吃。大概就是早上粥+爱吃的小点心(油炸的我不碰)就,中午米饭一碗+一盘菜,学校食堂真心实惠啊!晚上跟中午相同,饭后一袋酸奶,总之就是吃的很开心。 p.s我减的时候就没有特别特别过分。。。特别过分只持续了三个星期。。。所以恢复起来还好,不过刚开始确实有点不知道该怎么吃饭了。。。其实哈,相比于吃饭,更麻烦的是心理吧,就是当你发现一天比一天重、衣服一天比一天小的时候可能不太容易接受,这个时候可以不去称,正好那段时间过夏天了,我夏天的衣服比较大...所以就读过了~~~现在对自己很满意,虽然还在长肉,肚子上多了好厚好厚的脂肪,不过就是很喜欢自己啊,肉多有什么关系~~~至于姨妈,她还木回来,我相信总会回来的~~~

不同意你的说法...如果现在这样,当初的努力又算什么?找回MC不一定以长肉为代价
不长脂肪怎么来姨妈……

找回MC,从现在开始做起!不能再执迷不悟,为了瘦毁坏自己的身体了T-T我要瘦得美丽,瘦得健康!给自己加油!↖(^ω^)↗

43.0kg -1.0kg 41.3kg

夹心君

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你家人怎么吃你就怎么吃

74.0kg 50.0kg 55.0kg

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不要管体重不要管热量 等体重增长到一定程度 身体适应了 就不会长了

74.0kg 50.0kg 55.0kg

洛池

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有条件的话找个营养机构调节饮食,没条件的话不吃油炸,糖含量高、油煎等食物,尽量三餐吃饱不吃零食,不喝饮料,可喝些牛奶

减肥不是人生的全部,人生还有很多的事情要做。

47.5kg 47.0kg 47.3kg

冰淇淋蛋糕

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pat~~~我今年3月份刚恢复饮食,刚开始也不知道咋吃~~~慢慢来就好~~~先暴了一周,然后就知道想吃啥了~~~ 现在是零食一点都不碰,我对那个东西没兴趣了~~~好好吃三餐,零食啥的真不好吃。大概就是早上粥+爱吃的小点心(油炸的我不碰)就,中午米饭一碗+一盘菜,学校食堂真心实惠啊!晚上跟中午相同,饭后一袋酸奶,总之就是吃的很开心。 p.s我减的时候就没有特别特别过分。。。特别过分只持续了三个星期。。。所以恢复起来还好,不过刚开始确实有点不知道该怎么吃饭了。。。其实哈,相比于吃饭,更麻烦的是心理吧,就是当你发现一天比一天重、衣服一天比一天小的时候可能不太容易接受,这个时候可以不去称,正好那段时间过夏天了,我夏天的衣服比较大...所以就读过了~~~现在对自己很满意,虽然还在长肉,肚子上多了好厚好厚的脂肪,不过就是很喜欢自己啊,肉多有什么关系~~~至于姨妈,她还木回来,我相信总会回来的~~~

不同意你的说法...如果现在这样,当初的努力又算什么?找回MC不一定以长肉为代价
mc对于未婚的女生很重要,即使比原来还胖  也要调理好身体

减肥不等于绝食,既能吃又能瘦才是正道

57.0kg 50.0kg 57.0kg

冰淇淋蛋糕

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你家人吃什么,你就吃什么

减肥不等于绝食,既能吃又能瘦才是正道

57.0kg 50.0kg 57.0kg

莉缇亚

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姽婳_iris写道:
莉缇亚写道:
不长脂肪怎么来姨妈…
MC需要脂肪?

健康减肥注重纬度,做最后的挣扎,最终体重维持86斤以下

49.6kg 47.0kg 48.1kg
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