关于MC失而复得的心得体会 PS:附带答疑解惑哦~~  

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zmqtt

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    给所有因减肥瘦身而导致MC出现问题的JMS~ 大家一定要重视MC这个问题啊,不要再重蹈偶的覆辙,这期间的压力、苦痛、折磨,只有置身其中才能够真正了解,所以亲们~ 在此我请求你们、拜托你们,请在你MC正常时,持继不断的呵护她、珍惜她;如果现在的你,MC已经不调,那么就请你认真的、用心的来读完这个贴吧~~ 因为,这真的是本人的亲身经历,真实的苦痛过程;希望能够带给亲们某些启示~~

 

    也是去年的这个时候减肥,少食+运动,减到最瘦时94斤,接下来就是不断的维持,那时的MC还是非常正常的,每月都会准时到达,经期状况和减肥前丝毫不差;

    入秋后,胃口越来越好,食欲越来越大,运动越来越少,脂肪较之夏天有了不小的增长,那时的我,只想着瘦,别的什么都没有顾虑到啊;

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MC之所以失去,并不是减肥的错,而是不健康、不合理减肥的错,

放松心态,给身体足够的热量和营养,lz的观念很棒哦~~~

多吃有营养的东西,热量也要跟上~~

 

海女

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LZ,还有下文吗?关于如何调节MC之类的?

zmqtt

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   结果,最错误的最糟糕的事情发生了,在这里我要严重提醒减肥ING的JMS,一定要好好的呵护你的经期,要像呵护婴孩般照顾他、爱惜他;千万不要像我,我犯的最弱智的错误就是,在经期节食,结果本来好好的MC,前一天经量还正常的MC,就一天比一天少,最后消失。

    然后就是可怕的三个月没来,那时的我非常的懊悔及痛恨自己,要知道MC对于我们是非常非常重要的啊,如果没有MC,瘦下来又有什么意思,女人的属性都没有了,皮肤失去光泽、心性变得暴燥、身体不再柔韧,失去健康的瘦又有什么意思??

zmqtt

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   亲不要着急啊~ 下面我就来说说这大半年来的养C体会喽~~

    刚有说过,偶的MC有三个月处于闭经状态,偶真的是害怕了,恐惧了,上网做了好多的资料搜集,才明白了偶之前犯了一个多么愚蠢至极的错误。

    反省ING~~ 痛定思痛,偶也不管胖瘦了,最要紧的是MC必须来,要知道,自从他一走了之,甩了偶这几个月中,每天偶想的就是MC、MC,偶要疯了。

    说红糖补血养经,我就喝红糖水;说大枣营养高补血快,我就狂吃红枣;反正只要和补血有关、调经有关的东东,我都尝试了一遍,随着体重慢慢的回升,终于~~ 在MC离开我的第四个月中,他又重新回到了偶的怀抱。

zmqtt

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   虽然回来是回来了,可是经期从原来的五天变为两天,而且量超少超少,基本上一个护垫就可以搞定,就是类似血沫沫、血渣滓的东东,少的可怜,不过偶还是略感安慰,因为毕竟,他还是来了。

    但是偶发现,其实光靠吃红枣、红糖这些并不能令MC完全恢复如初,因为这些只是在你MC正常时做为辅助较有效果,关键还是要你饮食正常,再加上要来MC的几天里,可以多吃些高热量食品。这不是乱讲哦,对于偶来说,这真的是来MC的不二法门~~

    要知道之前的偶是从不碰这些所谓的“垃圾食品”的,但是为了MC,拼了~~

zmqtt

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   JMS~ 如果你的MC还是没有来的迹像,如果你的MC有却少的可怜,如果你想让你的MC正常如约而至,那么请你~~ 暂时放下减肥的心念、暂时遗忘MC的种种,放平心态,心态真的是非常重要的啊。

    在第四个月偶MC来的之后,偶就在偶的手机备忘录中加入MC日期,这是偶长久以来的习惯,很好的习惯哦~~ 还是一直坚持着在MC期间喝红糖水,经期与否都会吃红枣养生,在MC前期及期间会吃高热量食品,如奶油蛋糕、芝麻酥饼、油茶等等从前偶都嗤之以鼻的东东,其实偶也是超爱吃这些东东的,只是为了瘦、为了美,才会从不去碰这些东东的。

    基本上每个月都会来,每个月都超少超少的,就这样持续了有五个月之久。

zmqtt

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   大的转折~

    这个月是一个大的转折哦~ 偶的MC迟来了六天,却恢复到减肥前经期的状态喽~~ 吼吼~~ 偶要兴奋的大叫喽~~~

    偶想了想,这个月偶是最放松的心态,不再像之前那几个月似的,每天都在想它,快来的时候紧张它,心里负担下来了,情绪不再紧绷了,这是一个很重要的因素吧。

    再有,偶每次来MC之前都会有征兆的,辟如:胸部不适、小腹略疼等,所以,如果有了些征兆的话,偶就会放纵自己,大快朵颐一番,因为偶知道MC是需要营养与热量来供给的,所以在前天晚上,偶吃了好几块蛋糕和一些菜,自己有感觉到热量丰富至极,结果~ 嘻嘻,第二天,MC如约而至,本来因为昨晚的暴食,偶想中午在单位吃的少而清淡些的,但是MC来了,所以中午在食堂,偶又满足的吃了顿饱餐,好的补给就会有好的回报哦,本来将近一年少少的MC,就在我这充分补给后,终于让我感受到了久违的涌出量,那种感觉,真的是~~~ 超爽、超棒,啊哈哈哈~~~

    基于昨天中午的经验,晚上偶在晚餐后又吃了几块蛋糕,彻底巩固住这次MC,真的没有白费偶的苦心哦,偶已经好长好长时间没有用过卫生棉了,在偶的床底下哀叹了好久好久的她终于扬眉吐气了,真好~

    早起就感觉腰部肥了不少,胃腩也起来不少,不过想想偶失而复得的MC,一切都是值得的,MC回来了,还有什么能够难倒偶的,减肥嘛~ 小CASE,要健康的、合理的瘦,要理性的、平稳的把握心态,要“享瘦”~~~

叮当1号

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恭喜恭喜!

哦,减肥。。。

58.0kg 48.0kg 58.0kg

zmqtt

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    PS~

    1、MC期间千万不要节食,千万千万不要运动过量,PS~ 其实偶想说的是最好是要休养生息哦,少动多补啊~~ 千万不要想着“怕胖”或者其他什么的,要知道MC的正常与否,对于女性而言是分外重要的。

    2、MC前期可以多吃些高热量食品的,那些蛋糕啊、月饼啊什么的东东,真的对于MC的来临及保持起着非常重要的作用的,所有完全可以抛开顾虑放心满足心理及生理需要滴。

    3、遗忘MC吧~ 心态是这期间非常非常重要的因素,如果你总是有心理负担、压力过重,那么即使你身体已经恢复到减肥前状态,你的MC也未必如常。

    4、红糖水真的是个相当好的东东~ 女子不可百日无糖,指的就是“红糖水”,在MC期间可以多喝些(对于MC少的MM哦),。

    5、如果你因为过瘦而没有MC~ 那么请你一定要停止减肥,你该考虑的是如何合理的增重、增加体脂率,待MC恢复正常之后再合理健康的减肥,听起来好像蛮搞笑的,但是这是事实,一个你不得不去必须面对的残酷事实~ MC之所以失去,并不是减肥的错,而是不健康、不合理减肥的错,所以让我们大家一起来纠错吧~~ 如果说MC和瘦身在此期间只能择其一的话,如果JMS想要寻回MC,就必须暂时性的放弃瘦身,如果你还再想着瘦身、美体,那么你的MC真的会永远弃你而去的,到那时恐怕真的会是追悔莫及了。

     6、还有一点也是蛮重要的就是~ MC期间能避免吃药就尽量避免吧,因为我们现在处于MC恢复阶段,而不是正常的MC阶段,所以应避免一些药物对于MC的影响及刺激。偶就是有一次MC恢复期吃了两次胃药,结果~~ 可想而知哈。。所以JMS切记切记。。如果是小感冒之类的能挺挺就先挺挺吧,等MC走了再说吧~~

     7、如果现在的你正有计划的增重来调理MC~ 那么你会遇到的问题就是“暴”,如果是这样的话,那么恭喜亲喽,偶可以很负责任的告诉你,这是一个非常好的生理现象,起初你会以为自己疯了,怎么会这样疯狂的暴呢?不过让我来告诉你吧,这其实就是身体在向我们发出的一个信号,因为她已经接收并感受到了你寻回MC的意识,所以她在帮助你尽快的寻回MC,我们的身体是非常聪明的哦~这是真的哦~~ 不要质疑、不要犹豫,你没有犯了什么毛病、你也没有得什么暴食症,不要因为这样而感到丢脸,因为这是MC恢复的必然阶段,等到你MC恢复之后就会不治而愈滴,偶可以很负责任的告诉亲,这不是内分泌失调,因为在你漫长的瘦身减肥的阶段里,你的身体遗失MC的信号太久太久,她必须靠自身来调节、来做好迎接MC的准备,所以~ 在你暴的时候,你不要再有心里负担、不要再有精神压力,暴就暴吧,因为你会发现,你的MC会慢慢的出现、慢慢的由少变多,慢慢的恢复到正常水平~~ 尤其在你思想负担完全放下来的时候,那时你的MC就会真正的拥抱亲了,相信我,即使暴,也不会暴到哪去的,这点增长是必须的过程,接受她吧~ 因为这是你MC的脚步在一步步向你迈进,向你走来~~

    再有,多哆嗦一句啦,JMS如有什么关于MC的疑问可以跟贴回复哦~ 偶不才,不过在漫长的对付MC的过程中也累积了不多不少的经验啦,希望也能够帮到更多遇到此类问题的JMS,希望大家的MC都是快乐的、如常的~~~

    PS~ 还是不放心了啦~~ 看到好多JMS都遭遇着同样的问题,让偶不得不还要千叮咛万嘱咐滴~ 就是所谓“鱼与熊掌不可兼得”,JMS如果想要MC恢复,就必须放弃减肥的念头哦,而且要有计划性的增重、增加热量,要知道~ 我们不能让MC离开我们太久的,如果让她走的越久、走的越远,如果你现在还没有足够的重视起这个严重的问题,那么MC可能真的会一辈子弃你而去的,到那时,你的子宫会萎缩到最小,你的卵巢会病变,你的阴道会干涸,你的雌激素即女子第二性征会消失,你的皮肤干燥枯萎,你身体的所有病理都会显现,那样的你,同一个八十岁老妪又有何分别,你希望成为那样吗?我想每个MM都不想吧,尤其是未婚的MM,会终生不育不孕的,相信我,现在开始停止减肥,准备复胖吧,还来得及~~

    加油~ 希望所有的JMS都能够尽快寻回MC、找回正常的MC~~ 真心的祝福大家!!!

Charlene.Sha

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亲,我去年的这个时候精神上因为一些事情完全崩溃,还有点日夜颠倒了,生物钟完全混乱,已经一年了,MC很不正常,去年的11月到现在没来,而且我还在吃减肥药,不过今天开始我不吃了,亲,我能调理嘛,我在中药调理现在

Charlene.Sha

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去年2月到现在,我的MC基本就没怎么来过

honey蛋仔

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为了我的MC,从1月中旬开始我开暴了..暴的一发不可收拾..2月的时候它来了..量还很多.现在又是MC该来的时候..我也仍然暴着..好痛苦的.又想快速减回去,又想要MC..><

神仙的邻居

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亲的MC完全是通过饮食恢复的吗?完全没有吃过中药吗?还有你说的红糖水,只需要用水冲来喝就可以了吗?

只要一直在努力,就一定会到达成功的终点

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zmqtt

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亲,停止减肥药吧,以后也请远离他吧,减肥药对于减肥功效好坏先不谈,光是对于我们的身体各个官能都会有太坏太深的影响了,尤其是肝、肾及女性内分泌系统;所以亲一定要放弃啊~~ 不瞒亲,在去年由秋入冬后,偶也是有些复胖,当时懒的动,加上食欲又好,所以也想到了减肥药,结果吃了两天瘦了三斤,但睡眠超级差,不吃又回来了,接着没两天换了一种,结果这次睡眠是好了,不过肾就不太好了,所以减肥药对于女性来讲真的是百害而无一利啊。 我想你现在的问题是内分泌有些紊乱了,一定要先好好的调理,如果你的MC还有,那么是万幸的啊,一定要好好保护它啊,放松心态,一定没问题的。

rosalyn

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我的mc倒是很正常的,就是量少(跟十几岁的时候比)

是因为年纪大的原因还是因为比以前瘦的原因呢我以前一直以为是年纪大了的原因

红糖水好像没喝过,不过我有经常吃少量黑巧的习惯,不知道可以代替么

各项----身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----美体kg

标准----160----84.8---59.2---86.4---49.4----29.6--- 47.7

目前----160----82-----61------88-----48-----32--- 48

5.1之前目标:抹平小肚子
腰围进化史:3.1(66)---3.7(64)---3.14(63)---3.22(63)--3.29(62)---4.19(61)

50.0kg 45.0kg 47.5kg

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honey蛋仔写道:

为了我的MC,从1月中旬开始我开暴了..暴的一发不可收拾..2月的时候它来了..量还很多.现在又是MC该来的时候..我也仍然暴着..好痛苦的.又想快速减回去,又想要MC..><


暴是一定会有的~  偶也暴过不止一次,这都是因为前期我们节制自己太辛苦的结果,还是那句话,心态很重要,原来偶暴的时候,偶会非常悔恨及不堪,但现在不会,偶会想其实这是偶身体本能的反映,偶慢慢的顺从他,慢慢的调整他。

为什么会痛苦,因为你总是想着快速将肥膘减回去,就是因为这种心态,所以我们才会辛苦、才会饱受精神折磨,其实MC前期及期间的饮食,是可以稍微放纵的,而且是完全可以抛弃掉心理阴影的,想想MC好不容易的来了, 我们当然要像对待久违的朋友般好好的款待啊,要知道他可是一个月才会来找我们一次啊,多么的不容易,我们还要让他保证来的质量,当然要盛情以待啊。

MC之后是最佳瘦身周期啊~ 亲只要保证MC之后的一周内饮食清淡、低碳饮食,是完全可以维持+瘦身的,偶就是这样,只是一周的少吃主食,清清淡淡,对于偶一点都不吃力,而且MC期间的放纵,也已经给了偶很大的生理及心理满足感,接下来的一周清淡饮食,偶是乐在其中滴呢~~

honey蛋仔

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但是上个月是9号来的,到现在也还没来啊... 哭了

zmqtt

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神仙的邻居写道:

亲的MC完全是通过饮食恢复的吗?完全没有吃过中药吗?还有你说的红糖水,只需要用水冲来喝就可以了吗?


是滴~ 偶是完完全全没有吃过中药的,期间偶的同事曾提过中药调理,但偶认为如果真的到了非用药不可的阶段,那么之后偶的MC会产生依赖性的,所以偶一直坚持着饮食调整,慢慢的看到他来,慢慢的看来他一点点的增加,直到如今。

偶现在就正在喝红糖水呢~ 其实红糖水对于女性来说是恩物哦,尤其是MC少的JMS,热量虽然高,但是他的营养对于女性来说是非常高的,偶都是用热水冲红糖,一般冲一大杯红糖水没有多少量啦,偶算了下,大概三四十克的样子,也就一百多卡,真的不算高啦。

PS~ 亲要记住,喝红糖水一定要90度以上的热水冲,那样红糖的营养才会被充分吸收,因为红糖属于粗糖,不像白糖,可以直接食用的。

zmqtt

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rosalyn写道:

我的mc倒是很正常的,就是量少(跟十几岁的时候比)

是因为年纪大的原因还是因为比以前瘦的原因呢我以前一直以为是年纪大了的原因

红糖水好像没喝过,不过我有经常吃少量黑巧的习惯,不知道可以代替么


MC的时候是不可以吃黑巧的,这可是非常重要的问题哦,MC期间吃黑巧,容易适成痛经及经血滞纳不下的状况。

不好意思,问下亲的年纪哈~ 因为偶不清楚你的年纪不好乱讲的啦

zmqtt

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Charlene.Sha写道:

亲,我去年的这个时候精神上因为一些事情完全崩溃,还有点日夜颠倒了,生物钟完全混乱,已经一年了,MC很不正常,去年的11月到现在没来,而且我还在吃减肥药,不过今天开始我不吃了,亲,我能调理嘛,我在中药调理现在


亲,停止减肥药吧,以后也请远离他吧,减肥药对于减肥功效好坏先不谈,光是对于我们的身体各个官能都会有太坏太深的影响了,尤其是肝、肾及女性内分泌系统;所以亲一定要放弃啊~~ 不瞒亲,在去年由秋入冬后,偶也是有些复胖,当时懒的动,加上食欲又好,所以也想到了减肥药,结果吃了两天瘦了三斤,但睡眠超级差,不吃又回来了,接着没两天换了一种,结果这次睡眠是好了,不过肾就不太好了,所以减肥药对于女性来讲真的是百害而无一利啊。我想你现在的问题是内分泌有些紊乱了,一定要先好好的调理,如果你的MC还有,那么是万幸的啊,一定要好好保护它啊,放松心态,一定没问题的。

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honey蛋仔写道:

但是上个月是9号来的,到现在也还没来啊... 哭了


这没什么的,偶上月也是6号,结果昨天才到啊,如果亲确定没什么其他意思的话,应该是没什么问题的啦~~

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没关系,我27岁不到

十几岁的时候都是每次要用10+片卫生棉吧

但是现在大概七八片再加护垫就可以搞定了

黑巧在mc期间不可以吃么,确实没听说过,不过我吃很少少

各项----身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----美体kg

标准----160----84.8---59.2---86.4---49.4----29.6--- 47.7

目前----160----82-----61------88-----48-----32--- 48

5.1之前目标:抹平小肚子
腰围进化史:3.1(66)---3.7(64)---3.14(63)---3.22(63)--3.29(62)---4.19(61)

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但是暴食后我会想节食清肠+运动..我连暴了一周还不止.

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rosalyn写道:

没关系,我27岁不到

十几岁的时候都是每次要用10+片卫生棉吧

但是现在大概七八片再加护垫就可以搞定了

黑巧在mc期间不可以吃么,确实没听说过,不过我吃很少少


其实现在的你MC状况应该和十几岁的时候有差,便不会差太多的,比如偶MC正常时前两天都会是超多的,然后是第三天的平稳期,最后两天是渐少期,周期基本保持五天的,第六天基本上就是护垫就可以搞定。

亲是减肥后感觉经量减少的吗?如果是瘦身后少的话,那么只能说明你身体体脂减少的缘故,那么你就要注意经期的饮食了,要多吃黑木耳、银耳、枸杞这些生血的东东,红糖水也要多喝,这样每次的经期都会有所改善的。

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看到楼主MM的分享,很感谢~我们一定要注意哦~~

春暖花开,快走健身~~!

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zmqtt写道:
rosalyn写道:

没关系,我27岁不到

十几岁的时候都是每次要用10+片卫生棉吧

但是现在大概七八片再加护垫就可以搞定了

黑巧在mc期间不可以吃么,确实没听说过,不过我吃很少少


其实现在的你MC状况应该和十几岁的时候有差,便不会差太多的,比如偶MC正常时前两天都会是超多的,然后是第三天的平稳期,最后两天是渐少期,周期基本保持五天的,第六天基本上就是护垫就可以搞定。

亲是减肥后感觉经量减少的吗?如果是瘦身后少的话,那么只能说明你身体体脂减少的缘故,那么你就要注意经期的饮食了,要多吃黑木耳、银耳、枸杞这些生血的东东,红糖水也要多喝,这样每次的经期都会有所改善的。


并不是减肥开始的,大概是随着年龄来的,不过偶会适当在经期前后调整些饮食,谢谢亲的建议亲一个

各项----身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----美体kg

标准----160----84.8---59.2---86.4---49.4----29.6--- 47.7

目前----160----82-----61------88-----48-----32--- 48

5.1之前目标:抹平小肚子
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杨大妞

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MC快来吧。。。

我的圍脖:http://t.sina.com.cn/1582053772/profile
我的烘焙博客: http://blog.sina.com.cn/yuki235




青春是挽不回的水 转眼消失在指尖 用力的浪费 再用力的后悔

我要在8月回國的時候美美的~!哈哈哈


标准:身高----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿
160.0--84.8--59.2---86.4---49.4---29.6

56.0kg 47.0kg 49.5kg

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honey蛋仔写道:

但是暴食后我会想节食清肠+运动..我连暴了一周还不止.


握个手先~ 亲啊,偶们的遭遇其实蛮雷同的,每次暴后都会想靠运动来弥补,但是其实这就会有个副作用,就是你的心理会理所应当的认为暴吧,再暴吧,反正我运动了就好了啦,其实亲,暴食后运动并不会瘦身,只会让你身体越来越壮的,壮壮的肌肉想减更难哈~ 要知道结实的肌肉比松软的脂肪难减度是上了几重天的啊,所以亲,如果你暴了,不要自责、不要灰心、不要懊恼,业已暴了,暴就暴了呗,有什么大不了的,在心理上一定上克服暴了后补的方法,不然,你还会暴滴,周而复始,连绵不绝。

lanyuyu

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55555555我都4,5个月了

牵着我的手 闭着眼睛我也不会迷路

47.0kg 44.0kg 54.0kg

zmqtt

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如果为了瘦连MC都没了,那不是丢了西瓜捡芝麻嘛,千万不要顾此失彼啊,尤其这个“彼”可不是随便就能失的啊~~

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